Salud
Alimentos más ricos en biotina
![](https://noticiaypunto.com/wp-content/uploads/2024/07/image-29.png)
A día de hoy, la mejor forma de obtener tanto biotina como colágeno es a través de la alimentación y no de la suplementación. Así, los alimentos más ricos en biotina son la yema de huevo, frutos secos, semillas y legumbres.
A día de hoy, la mejor forma de obtener tanto biotina como colágeno es a través de la alimentación y no de la suplementación. Así, los alimentos más ricos en biotina son la yema de huevo, frutos secos, semillas y legumbres.
Por su parte, los alimentos más ricos en colágeno son las carnes, caldo de huesos, gelatinas, lácteos, legumbres, soja, frutas, verduras de hoja verde y tubérculos.
Con información de El Español