Salud

¿Cómo obtener ácido hialurónico de forma natural?

Te suenan las palabras ácido hialurónico? Seguramente en más de una oportunidad las has escuchado en los comerciales de televisión, en las conversaciones entre mujeres o en los centros estéticos.

¿Por qué? Porque estas palabras hacen alusión a un componente de algunas cremas que brindan hidratación, luminosidad y elasticidad a la piel. Además, es de gran importancia en la producción de colágeno, proteína necesaria para la regeneración de tejidos y la mejora de cualidades de la dermis.

¿Qué es el ácido hialurónico?

Según los expertos, es un excelente agente hidratante que aumenta la hidratación de la piel, disminuye las arrugas, y mejora la elasticidad y firmeza de la piel. Esto ocurre gracias a que su función es retener el agua para mantener la lubricación e hidratación.

Cabe acotar que, también está presente de manera natural en el organismo, específicamente en la dermis, tejidos conectivos, cartílagos, líquido sinovial, ojos y muchos otros órganos y tejidos

¿Cómo se obtiene de manera natural?

Para conseguir ácido hialurónico de manera natural se sugiere el consumo de sopas y caldos. Estos se deben preparar a base de huesos, y en caso de preferir caldos de pescados, opta por aquellos pescados ricos en omega-3 como las sardinas, el salmón y el atún. Una recomendación es consumirlos mínimo dos veces a la semana.

En caso de preferir las frutas y verduras, debes asegurarte de incluir diariamente las verduras de hojas verde y las frutas antioxidantes como las fresas, limones, lechosa, pera, cerezas, plátano, aguacate, naranjas y melón.

También puedes incluir la gelatina, este es un alimento muy saludable que ayuda a reparar los tejidos del cuerpo, y lo mejor es que se puede consumir todos los días en el desayuno, almuerzo, merienda o cena.

2001

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