La hora ideal para despertar: un factor clave para aumentar la longevidad y mejorar la salud
El momento en que nos despertamos puede ser mucho más relevante de lo que imaginamos para nuestra salud a largo plazo. No solo se trata de la cantidad de horas que dormimos, sino también de la constancia en el horario de nuestro despertar, un factor que podría influir directamente en la longevidad y la calidad de vida.
Según expertos en salud y longevidad, el sueño desempeña un papel crucial en diversos procesos biológicos esenciales para el funcionamiento del cuerpo humano.
El cardiólogo Virend Somers, M.D., Ph.D., de la Mayo Clinic, subraya que “dormir es reparador” y que, durante el sueño, el cerebro y el cuerpo llevan a cabo tareas vitales.
Entre estas funciones destacan la reparación de músculos, la eliminación de toxinas a través del líquido intercelular, y la secreción de hormonas esenciales como la del crecimiento y la testosterona. Estos procesos no solo afectan la salud física, sino también el bienestar cognitivo y emocional.
