Lo que hace Sascha Fitness cuando tiene ansiedad
La influencer, Sascha Fitness, contó a la revista Vogue México como ha sido su proceso con la ansiedad y lo que hace para lidiar con ella, destacando que el estar en casa por la pandemia del COVID-19 la ha puesto muy ansiosa aunque lo ha podido controlar. Asimismo, indica que ha conseguido adaptarse a un ritmo laboral desde casa que ha combinado con su dinámica familiar.
«A mí lo que me ayuda con la ansiedad es distraerme. Hay algo básico cuando sufres de ansiedad y es no darle vuelta a los pensamientos, cuando estás en medio de un pensamiento que te genera ansiedad y comienzas a observar ese pensamiento, a analizarlo, repetírtelo, eso te va incrementando la ansiedad; entonces se vuelve un círculo vicioso. Cuando vienen pensamientos de este tipo hay que desecharlos y buscar la manera de salir de ahí y entretenerte», precisó la escritora.
Seguidamente, Sascha reveló que en su caso lo más importante para enfrentar este problema de salud mental ha sido no guardarse las
«Yo hablo con mi pareja, con mis amigas, yo digo todo lo que me pasa por la cabeza. Dibujo, que es algo que hago desde niña. Eso me conecta con lo que estoy haciendo y mi mente se pone en blanco», comentó Sascha.
De igual forma, la experta en fitness sugirió a quienes padecen de ansiedad buscar ayuda profesional y hacer actividades como cantar y bailar.
