¿Qué función tiene el ácido fólico en la mujer?
El ácido fólico (folato) es una vitamina B que se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos y el organismo necesita folato para producir ADN y otros tipos de material genético, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés).
No obstante, en las mujeres es de vital importanca antes y después del embarazo, ya que a principios del desarrollo, el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés).
Además, el ácido fólico es muy importante, porque puede ayudar a prevenir algunos defectos de nacimiento graves del cerebro (anencefalia) y de la columna vertebral (espina bífida) del bebé.
Asimismo, los CDC explicaron en su portal que las todas las mujeres en edad reproductiva deberían consumir 400 mcg de ácido fólico diarios para obtener la cantidad suficiente que las ayude a prevenir algunos defectos
Adicional, el folato se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos y a algunos alimentos se les agrega ácido fólico como, por ejemplo:
El ácido fólico se agrega a los siguientes alimentos:
Además de comer alimentos con folato como parte de una alimentación variada, las mujeres pueden obtener ácido fólico tomando una vitamina y suplementos que contenga ácido fólico.
Agencias
