Señales que te falta vitamina B12
La falta de esta vitamina esencial puede tener graves consecuencias. La vitamina B12 es clave para la salud, desde tu energía hasta tu estado de ánimo. Si experimentas alguno de estos 12 síntomas, es posible que tu cuerpo te esté pidiendo a gritos un suplemento de B12.
Fatiga constante
Sentirte cansado todo el tiempo, incluso después de dormir lo suficiente, podría ser un signo de que tu cuerpo no está produciendo suficientes glóbulos rojos, un proceso que depende en gran medida de la vitamina B12.
Debilidad muscular
La deficiencia de vitamina B12 puede afectar la fuerza muscular. Si has notado que te cuesta más realizar actividades cotidianas como levantar objetos o subir escaleras, podrías estar ante un síntoma de deficiencia.
Piel pálida o amarillenta
La ictericia, una coloración amarillenta de la piel y los ojos, puede ser un indicio de que tus niveles de B12 están bajos. Esto se debe a la destrucción de glóbulos rojos, lo que libera bilirrubina en el cuerpo.
Problemas de memoria
La vitamina B12 es esencial para la salud cerebral. Una deficiencia prolongada podría manifestarse en dificultades para recordar cosas o incluso en la aparición de síntomas similares a los del Alzheimer.
Sensación de hormigueo
Un síntoma común y a menudo subestimado es la sensación de hormigueo en las manos y pies. Esto sucede porque la vitamina B12 ayuda a producir mielina, una sustancia que protege los nervios.
Con información de Glamour
