Estos son los alimentos que debes evitar para retrasar el envejecimiento de la piel
Según los dermatólogos tener una dieta equilibrada es importante para el cuidado del cutis y de toda nuestra piel, por eso te diremos cuáles alimentos debes evitar para lucir saludable y radiante.
Los buenos hábitos en nuestra vida, se ven reflejados en nuestro cutis, por ende, es recomendable dormir bien y que mantengas una dieta para cuidar de tu piel.
Aunque algunos doctores admiten una cuota de factor genético, lo realmente considerado importante son los buenos hábitos que adquieres y tu estilo de vida. Sin hábitos saludables, no habrá tratamiento estético que resulte efectivo.
Es bien sabido que los malos hábitos hacen que una persona luzca mayor de lo que es; estos son: la falta de sueño, una dieta incorrecta y una rutina de belleza poco adecuada. Por lo que los dermatólogos aconsejan adoptar un mejor enfoque de autocuidado para poder mantener la piel joven y fresca.
Según uno de los especialistas las frutas y verduras pueden mantener su piel con un aspecto joven porque «tienden a ofrecer protección antioxidante, por lo que ayudan a proteger la piel contra el daño de los radicales libres».
ESTOS SON LOS ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR PARA RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO DE TU PIEL:
1. ALIMENTOS PROCESADOS:
La dermatóloga Marisa Garshick dice que «los alimentos con un índice glucémico alto o los alimentos procesados pueden empeorar el envejecimiento».
Agregó que «esto puede ser el resultado del daño de los radicales libres, el aumento de los niveles de azúcar y una mayor exposición a productos finales de glicación avanzada que pueden contribuir al envejecimiento de la piel, así como a la opacidad y la aparición de líneas y arrugas».
2. PRODUCTOS HORNEADOS:
La doctora Garshick informó que «las grasas trans, que se pueden encontrar en productos horneados, alimentos fritos y comidas rápidas, pueden aumentar la inflamación y la inflamación puede contribuir a los signos del envejecimiento de la piel».
3. ALCOHOL:
«La ingesta excesiva de alcohol puede desencadenar daño oxidativo y estrés en la piel, lo que contribuye al proceso general de envejecimiento y aumenta los signos y síntomas del envejecimiento», afirmó la doctora.
También deshidrata la piel, contribuyendo así a la sequedad y empeora la aparición de las líneas de expresión y las arrugas.
4. AZÚCAR:
Garshick enfatizó que «los alimentos con alto contenido de azúcar pueden afectar la elastina y el colágeno, lo que porteriormente puede provocar arrugas y flacidez».
TIPS PARA TENER EN CUENTA A LA HORA DE CUIDAR TU CUTIS:
1. Es importante asegurarse de que los productos que estés usando puedan ayudarte a respaldar su apariencia desde todos los ángulos. Hay días en los que puede resultar tedioso completar cada paso de la rutina, pero omitir ciertos pasos podría generar un profundo impacto negativo en tu piel.
2. Saltarse el protector solar todos los días es una de las mejores formas de garantizar el envejecimiento prematuro, ya que su piel está continuamente expuesta a los rayos UV que son dañinos para el cutis.
3. Dormir bien para mantenerte saludable y fresca.
4. Asegúrate de tener una alimentación saludable, así podrás disfrutar al 100% de todas las funciones de tu cuerpo.
5. La actividad física también es importante para cuidar de ti y de tu piel.
Por otro lado, el dermatólogo John Harvey Gaviria, especialista en rejuvenecimiento, aseguró que todos los hábitos influyen en el aspecto de la piel: «comer, madrugar, hacer ejercicio, dormir bien en tiempo y profundidad».
Gaviria también explicó «muchas de las cosas que vemos en nuestra piel, realmente no están en nuestra piel, y la piel es solamente el reflector que nos avisa que algo no está bien. La clave en la consulta es saber escuchar al paciente. para entender el origen de eso que se manifiesta en la piel, la causa. Si estamos con cansancio crónico todo el tiempo eso se traduce en nuestra piel. Nuestra piel se verá envejecida, estresada”.
El dermatólogo Lucas Ponti, quien es miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD), explicó que «antes se concebía a la información genética como la herencia determinante e inmodificable», pero la ciencia ha avanzado tanto, que hoy se tiene conocimiento de que «los genes solo definen el 30% de nuestra vida», mientras que el 70% restante depende de factores externos. «Estos son los que realmente definen el envejecimiento y nuestras enfermedades».
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