¡Olvídate de las manzanas! Esta fruta puede mejorar tu salud mental en solo 4 días, según estudio
La manzana ya no es la fruta preferida para disuadir las visitas al médico: científicos neozelandeses descubrieron que comer kiwi puede mejorar el estado de ánimo en tan solo cuatro días, según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition.
“Es fantástico que las personas sepan que pequeños cambios en su dieta, como agregar kiwi, podrían marcar una diferencia en cómo se sienten todos los días”, dijo en un comunicado el coautor del estudio Tamlin Conner, profesor de psicología en la Universidad de Otago. .Según se informa, estos efectos que mejoran la salud mental se deben al hecho de que estas frutas peludas están cargadas de vitamina C, que se sabe que mejora el estado de ánimo y la vitalidad, entre otros beneficios.Para probar los supuestos efectos de la fruta para mejorar el estado de ánimo, el equipo de “Kiwis” llevó a cabo un experimento dietético en 155 adultos con niveles deficientes de vitamina C.Todos los días durante ocho semanas, los participantes recibieron un placebo, un suplemento de vitamina C de 250 mg o dos kiwis, y luego se les pidió que informaran sobre su vitalidad, estado de ánimo, calidad del sueño y actividad física.
