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Cinco razones por las que NO deberías cruzar las piernas
Cruzar las piernas al sentarse es un gesto que parece natural y elegante en nuestra cultura, pero no está exento de inconvenientes para la salud. A continuación, te presentamos cinco razones por las que deberías evitar esta postura:
- Lesión del nervio peroneo: Este nervio, que es una rama del nervio ciático ubicado a nivel de la rodilla, controla el movimiento de la pierna, el pie y los dedos. Mantener las piernas cruzadas durante mucho tiempo puede provocar entumecimiento, hormigueo y sensaciones de piquetes. Aunque estas molestias pueden ocurrir con cualquier posición prolongada, la lesión del nervio peroneo puede ser especialmente grave.
- Riesgo de várices: Aunque la predisposición a las venas varicosas puede ser hereditaria, cruzar las piernas puede agravar el problema. La presión que se ejerce al colocar una pierna sobre la otra puede afectar las válvulas de las venas, favoreciendo la aparición de venitas de araña.
- Impacto en la presión arterial: Cruzar las piernas también puede incrementar la presión arterial. Esto sucede porque parte de la sangre se desplaza hacia el tórax debido a la gravedad, obligando al corazón a trabajar más intensamente para bombear la sangre.
- Dolores en cuello y espalda: Según la fisioterapeuta ortopedista Vivian Eisenstadt, esta postura puede provocar dolores en el cuello y la espalda. Al cruzar las piernas, se ejerce una presión de torsión sobre la cadera, que afecta la columna vertebral y la baja espalda, lo que puede resultar en molestias en el cuello.
- Efectos en la salud masculina: Para los hombres, cruzar las piernas puede afectar negativamente la salud reproductiva. La postura aumenta la presión y la temperatura sobre los testículos, lo que puede disminuir el conteo de espermatozoides.
Es importante recordar que la postura de cruzar las piernas es una costumbre cultural, mientras que en otras culturas se prefiere sentarse con las piernas paralelas, en cuclillas o en posición de loto. Optar por una postura más saludable puede beneficiar tu bienestar físico.
Con información de Super Curioso
