Salud

Esta es la mejor actividad física para mujeres mayores de 60 años

La actividad física es esencial para todo ser humano, debido a que permitirá, entre otras tantas cosas, que los músculos tomen rigidez y se gane masa grasa. Además, el ejercicio beneficia a la salud mental y elimina el estrés, junto a otros beneficios.

Esto será vital para las mujeres de 60 años, aunque muchas no saben qué hacer debido a la fragilidad de sus huesos y el temor de lesionarse. Es por ello que hoy les hablaremos de las bondades del pilates.

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Este método de entrenamiento físico incluye un trabajo sobre la musculatura más profunda hasta la más periférica. Su objetivo principal es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible.

Al mismo tiempo, las mujeres de 60 años que comiencen la práctica de esta actividad podrán reforzar los músculos débiles y también extenderán aquellos que son más cortos.  

Agencias

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